Pernah nggak sih kamu mikir, kenapa manusia harus berkedip? Padahal itu kerjaannya kayak hal yang sepele banget. Tapi ternyata berkedip itu punya peranan penting buat kesehatan mata kita. Yuk, kita bahas bareng-bareng kenapa manusia berkedip, kenapa permukaan mata gak pernah kering waktu kita berkedip, apa penyebab mata sering berkedip, sampai gimana caranya jaga kesehatan mata supaya tetap oke!
Baca artikel lainnya di LensaRakyat
Penyebab Manusia Berkedip
Berkedip itu sebenarnya refleks alami tubuh untuk melindungi mata kita. Setiap kali kamu berkedip, kelopak mata kita membuka dan menutup secara cepat. Hal ini membantu menyebarkan air mata pada permukaan mata. Air mata ini penting banget karena memberikan kelembaban dan nutrisi ke mata supaya gak kering dan tetap nyaman. Selain itu, berkedip juga membantu membersihkan mata dari debu, kotoran, atau benda asing yang mungkin masuk tanpa kita sadar.
Namun, nggak cuma karena kita mau menjaga mata tetap basah dan bersih, berkedip juga berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan. Saat ada benda asing mendekati mata, kita biasanya berkedip secara otomatis sebagai refleks untuk melindungi mata dari cedera.Jadi, berkedip bukan cuma kebiasaan, tapi juga sistem proteksi alami tubuh yang sangat pintar.
Baca juga Kue Putu Ayu Lezat dan Tradisional
Mengapa permukaan mata tidak pernah kering saat berkedip?
Kalau kamu perhatikan, ketika kita berkedip, kelopak mata kayak semacam lapisan yang menyapu permukaan bola mata kita. Nah, di sini bagian pentingnya—di lapisan permukaan mata terdapat film air mata yang terdiri dari air, minyak, dan lendir. Film air mata ini yang bikin permukaan mata lembab terus, sehingga kita nggak terasa kering atau iritasi meskipun udara sedang panas, berdebu, atau ber-AC.
Film air mata ini juga berfungsi untuk membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel mata, serta membuang sisa-sisa kotoran. Jadi, saat kamu berkedip, kelopak mata kamu menyebarkan film air mata ini secara merata ke seluruh permukaan mata, memastikan mata kamu tetap sehat dan nyaman.
Baca juga Beritajam
Penyebab Mata Sering Berkedip
Kalau biasanya kamu berkedip sekitar 15 sampai 20 kali per menit, tapi ada kalanya mata kita jadi sering banget berkedip. Hal ini bisa terjadi karena beberapa alasan, misalnya mata lelah, iritasi akibat debu atau asap, atau terlalu lama menatap layar gadget dan komputer. Selain itu, stres dan kecemasan juga bisa bikin kita sering berkedip secara nggak sadar.
Sering berkedip juga bisa jadi tanda kalau mata kita kurang terjaga atau ada masalah kesehatan seperti konjungtivitis (radang mata), alergi, atau masalah saraf. Kalau kamu merasa mata kamu terus-menerus berkedip dengan frekuensi yang berlebihan tanpa alasan jelas, ada baiknya untuk konsultasi ke dokter mata supaya dicek lebih lanjut.
Apa Fungsi Dari Berkedip
Fungsi utama berkedip sebenarnya ada dua, yaitu menjaga kelembaban mata dan melindungi mata dari bahaya. Selain itu, berkedip juga membantu memastikan kalau mata tetap segar dan nggak cepat lelah. Bayangin aja kalau kita nggak pernah berkedip, mata kita bisa kering banget dan akhirnya iritasi, perih, atau bahkan infeksi.
Selain itu, berkedip juga bisa membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot mata. Saat berkedip, otot kelopak mata bergerak dan memberikan jeda singkat agar mata bisa rileks. Jadi, berkedip bisa diibaratkan sebagai cara “refresh” bagi mata agar tetap nyaman dan tidak cepat lelah.
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Cara menjaga kesehatan mata sangat penting agar mata tetap berfungsi dengan baik dan penglihatan terjaga.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan mata:
- Periksa mata secara rutin untuk deteksi dini gangguan atau penyakit mata, sehingga penanganan bisa dilakukan tepat waktu.
- Rutinlah berkedip dan beri waktu istirahat pada mata, terutama saat menatap layar gadget atau komputer, misalnya dengan menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.
- Pastikan pencahayaan cukup dan posisi layar tepat, dengan jarak layar komputer atau gadget sekitar 40-75 cm dari mata serta sejajar dengan garis pandang.
- Konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin A, C, E, lutein, selenium, dan omega-3 dari sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan untuk mendukung kesehatan mata.
- Gunakan kacamata pelindung, seperti kacamata anti-UV saat di luar ruangan dan kacamata anti-radiasi saat bekerja di depan layar.
Kesimpulan
Intinya, meskipun berkedip terasa kayak hal kecil dan alami, fungsi dan manfaatnya untuk kesehatan mata itu luar biasa banget. Oleh karena itu, jangan pernah meremehkan kebiasaan kecil ini. Jaga kesehatan mata kamu dengan baik supaya bisa terus melihat dunia dengan nyaman dan jernih setiap hari!